Alimentação saudável esta ligada a hábitos saudáveis, a comportamentos que criam uma rotina e essa leva a uma adesão, que esteja adequada para o dia a dia. Uma coisa completa a outra e digo isso porque você precisa saber que não basta uma alimentação saudável se você não consegue mantê-la, tudo precisa ser planejado e estar em perfeita sincronia.

                Aqui neste texto iremos tratar da tão conhecida ou nem tanto assim, mas muito falada e ouvida por todos nós, alimentação saudável.

                Então vamos começar com uma pergunta:  O que é alimentação saudável? Seria comer saladas todos os dias? Refeições com pratos e porções coloridas? Consumo de alimentos in natura? Orgânicos? Minimamente processados? Certamente você já ouviu isso tudo antes, principalmente se você recorre a internet entre outros meios de informação, mas de pouco conhecimento e com isso o que deve ter concluído é que essa pergunta se transformou em uma verdadeira salada na sua cabeça.

                Para ficar claro alimentação saudável é aquela que lhe oferece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Levando em consideração a variedade, equilíbrio, quantidade e não podemos esquecer a segurança sanitária que envolve o preparo deles para o consumo.

                Assim sendo podemos pensar que se cada um de nós possui necessidades diferentes, com isso teremos o consumo de alimentos diferentes, mas que nos ofereçam sempre o que precisamos, mantendo assim um equilíbrio no funcionamento do nosso corpo e o nutricionistas saberá conduzir a escolha dos alimentos corretos, sempre levando em consideração seus hábitos, rotinas, necessidades e objetivos, lhe ajudando a ter uma vida mais saudável.

Para encerrar, nossa alimentação não precisa ser cara para ser saudável, não há necessidade do consumo de produtos e alimentos exóticos, mas sim equilibrada e visando sempre atender suas necessidades, não podemos deixar de incluir aqui que seus desejos também são necessidades e devem ser planejados, com isso fique tranquilo que não precisa deixar de comer seu chocolate ou beber sua bebida predileta, o que precisa ser feito é o planejamento dessa alimentação, sem exageros e você deve se conscientizar do quanto ela pode retardar seus objetivos.

Não deixe de consultar seu nutricionista, este texto não esgota o assunto e não substitui as orientações do seu Nutri.

Abaixo segue um vídeo com mais detalhes.